您当前的位置 :月城纪检监察 > 社会舆论 > 正文
投稿

高考期间到底应该咋吃? 其实不用改变饮食习惯->范哥老雷

2016/06/08 来源:月城纪检监察网 责任编辑:月城纪检

  

  本报讯 昨天,记者路过石道街农贸市场时,听见海鲜摊位的老板聊天说高考这几天,卖货至少少了一半。在金南路附近的苍山市场海鲜摊,记者也了解到同样的情况。

  前几年,高考期间,家长们都变着花样给考生补,那时海鲜鱼类是销售的黄金期,现在风向变了。今天开始,高考拉开帷幕。这两天应该怎么吃呢?宁卫是一位考生家长,她说,高考这两天自家饮食的原则就是,一定要清淡,不能让孩子胃肠不舒服,尽量不给吃海鲜,怕不新鲜吃坏肚子。高考这两天,中午不让孩子在外面吃饭,接回家吃,安全放心,而且孩子还能午睡。她家的考生辽师大附中的小孟同学还专门告诉记者,老师说高考当天要尽量少吃流食少吃水果,避免总跑厕所。中午在外面订饭的时候,要注意饭菜是否熟透,少油腻,多清淡。

  大连医科大学附属第二医院临床营养科主治医师翟兴月认为,高考期间最忌食谱“大变脸”,切忌改变孩子的日常饮食习惯,不要在餐桌上引入新食物。如果平时不吃海鲜,切忌考前食用,以防过敏。另外要注意卫生,避免食物中毒。家长最好亲自选购食物,为孩子制作三餐,不要吃剩菜剩饭,也不要带孩子吃“大餐”。

  下午易犯困,这是身体的正常反应,不必惊慌。为避免犯困,应减少胃肠道的负担,午饭不要吃得过饱,不要吃得太油腻。如果孩子平时没有饮用茶或咖啡的习惯,不建议用此提神。考试中可以补充巧克力,其中的糖可以为大脑增加能量,同时巧克力也有兴奋神经的作用。

© 2017 版权所有 All Rights Reserved.
免责申明:部分内容来源互联网,如果不小心侵犯了您的权益,请与我们联系,我们会尽快为您处理。